挫折感とセルフコンパッション

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挫折感とセルフコンパッション

先日の朝、プロゴルフ選手権の最終ホールで。タイガーウッズが

六メートルパットをを決めた瞬間。

ファンでもない自分ですが、感動して写メりました。笑

薬物事件や、女性問題や、ぼろぼろだった彼が復活。。

どれほどの苦しい時間を過ごしたのかなぁと考えながら、ここで決めたらすごいなと

思っていたら決めた!!

やっぱもってますねー

ってテレビの解説者が力説してた。

モッテル人とモッテナイ人の違いってなに?

土壇場で決める精神力。。

自己受容力、セルフコンパッション、引き寄せ?

そもそもモッテナイ人なんていない。

気が付いてるか気が付いてないかだけじゃないだろうか。

あ、何故こんな暑苦しいことを

言っているのかといいますとね。

昨日、強い挫折感をかんじたのです。自分に。

クレイエステを始めようと頑張ってみましたが、

全然思っていたようにはできないのです!!

いきなりの挫折感!!号泣

 

エステ始めます!!だなんて

おこがましいだろうーーーと恥ずかしくなった。涙

エステシャンの皆様に申し訳なかった。

 

でもそれってよく考えたらですね、、

当たり前です。(笑)

美容師なんだから。

なので、

自分がぶれないようにやりたいことをまとめてみる。

やりたい事は、ハンドケアとかヘッドなので

そこを追及した施術をご提供していきたい。

<対策>

  • できない自分を許す
  • そのままの自分が自分である。
  • たいしたことない自分を認める。
  • セルフコンパッション=自分を許すちから

自己受容を高める方法

  • 毎日、3つ、今日よかったことを書き出す
  • それを声にして耳で聞いて反芻する
  • 誰もほめてはくれない
  • 他者からの目線を自己の判断基準にしない

 

仮に今日は最悪だったとしても、

よかったことを探してつぶやいてみるとそれで

上塗りされて終了できる。

その小さな積み重ねが大切なのだそうです。

ツイッターを活用してみる

  • 匿名アカウントを作って呟いてみる。
  • 毎日、寝る前や空いた時間に呟く。

 

案外これは効果的だと思うので、私も

今日からやってみようと思います。

自分に厳しい人は他人も裁きがちになる。

すると、常に心の中でネガティブな感情を

反芻していることになってしまいますよね。

それより、ありがとうありがとうってつぶやいてる

ほうが断然いい運勢を引き寄せます。

あ、これ昔、コンサル受けていた時の師匠の

お言葉です。

なかなか実践できなかったのですが。

ある日すごい事があったのですね。

師匠に会った次の日の朝

ありがとうありがとう~~

ってこころの中で呟きながら出社

すると予約の電話が、メールとラインで

どどってやってきた。

一時間くらいでしたが、びっくりしたのですよねぇ。

あの人どうしてらっしゃるかなぁと思ったら

電話がなったり。

これよく聞きますが

実際自分におきるとびっくりしますね。

ま、それから上がったり下がったりですが。

あの時の感覚を、タイガーを見ながら

思い出していたと言うはなしでした。笑

 

皆様もぜひ、悩んだ時は

自分をほめる

ありがとうありがとうと2000回

つぶやいてみるのも良いかと思います。

 

あなたはそのままで素晴らしいです。

 

それでは今日もHappyでありますように。

 

インデイでした。

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